やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (祥伝社黄金文庫) 価格： 530円 レビュー評価：4.0 レビュー数：4
お医者さんの見地から、４、５章にまちがいだらけのダイエットというテーマで、
注意事項が書かれていて、本当に勉強になりました。
この本で、注意成分として書かれていた｢センナ」が、
自分の飲んでいるサプリメントに使われていて、ひやりとしました。
サプリメントも、もっと成分をよく確認してから飲むべきだと反省させられました。
また、1944年戦時下の飢餓状況を把握するための実験のことが書かれています(p.188)。
低カロリーダイエット(1日1000カロリー以下)は同等とみなせるとして、
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せり&まゆみのワークアウトBOOK 価格： 1,365円 レビュー評価：4.0 レビュー数：8
とてもキレイな二人。
見つけたときは飛びついて購入しました。
最初はこの本にみならって、ダイエット！と思っていましたが、
それはムリのようです。。。
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ヒロ式タイ・ヨガマッサージ&ストレッチ―心とカラダ極上RELAX 価格： 1,260円 レビュー評価：5.0 レビュー数：2
先日、タイに旅行した際に、タイ式マッサージを受けて興味を持ち、本書を買いました。夫婦で相互に掛け合っていますが、挿絵も説明も平易で分かりやすくGoodです。本書を読んで、より深い知識が欲しければ、より詳しい（値段も高い）専門書を買えばいいかと思います。 |
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二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫) 価格： 680円 レビュー評価：5.0 レビュー数：1
著者は１９３１年生まれで、著書には「６０歳からの快適ダイエット」
などもあり、お年はめしていても元気でスリムだという。
誰でも（一部の太れない人を除いては？）好きな物を好きなだけ
食べてのんびりゆっくりしていれば太る、高齢化社会になりつつある
日本において、いつまでも現役でスリムで若く美しくいるには
正しいダイエットをしたほうがよい、と著者は書いていらっしゃる。
お年をめしても元気でスリムな著者の秘密？を知りたいと思った。
この本には、太らない人たちのマネできる（かどうかは別として |
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シンプルピラティス 教室そのまま音声CD付 価格： 1,575円 レビュー評価：5.0 レビュー数：15
私は、ピラティス初心者で、運動神経と筋力は普通、身体は硬い方です。本に最初から最後まで目を通してから、まず呼吸法のみを練習して、その後、ＣＤに合わせて行ってみました。
ＣＤの構成がよく、ＣＤに合わせてそのまま運動ができます。お勧めです。２回か、３回目には本の写真をちょっと確認するだけで解説を見なくても、ＣＤの音声に合わせて動くことができるようになりました。２４のポーズがあり、初心者の私にとって二つ三つ難しいポーズもありますが、無理のないポーズで構成されていると思います。どのポーズもとても身体に効きます。
ここ数年、運動らしい運動をしていなかったので、ピラティスを始めて |
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サーキットダイエット [DVD付] 価格： 1,470円 レビュー評価：4.0 レビュー数：9
ＤＶＤで１つ１つの動きやスピードが分かるので、
初心者の方にもオススメです。
無理せず、マイペースで続けることが重要ですね。 |
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック) 価格： 800円 レビュー評価：4.5 レビュー数：8
ダイエットよりも腰痛・肩こり対策としてこの本を購入。
カンタンそうに見えるポーズがきついのなんの。
最初の頃は30秒我慢できなかったんですが、
終わってみると体がすごくスッキリしているのが実感できます。
ポーズの説明が詳細なのと、そのポーズがどの部位に効果的なのか、
というところがきちんと説明されているのは嬉しいですね。
価格も安くて効果的、いい本じゃないかな?と思います。お勧めです。 |
めちゃ、やせ。 HARD DIET タツミムック 価格： 924円 レビュー評価：4.0 レビュー数：6
私はすでにここに書いてある理論は承知していて、エクササイズも
もう少しハードなのをして一定の結果が出ているので物足りず
効果がはかれませんでしたが、普段何もしてなくてこの本で初めて
取り組もうとしている方は効果が出やすいと思います。
（責任持てないので『効果が出る』と断言はできませんが、
個人的には『出るだろうな』とかなり思う内容です）
ダイエット本やトレーニング本はいくつか読みましたが、
私が読んだ他の本に比べ理論部分は合理的でわかりやすく
解説しており、かつ生活改善 |
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる! 価格： 998円 レビュー評価：4.5 レビュー数：7
ボールに座ってプニプニしているだけでしたが、活用しなければと
思い購入しました。皆さんが言われてる通り、非常にわかりやすい。
写真中心なので、見よう見まねで実践してますが、意外とバランス
が取りにくく奮闘中。
あと、少しの運動で汗だくになることに改めて驚いています。 |
